DE DOMINGO - Organismo feliz!

Oi genteee!! 

Começarei o domingo cheio de coisas positivas com essa imagem maravilhosa que encontrei pela minha amiga internet... E que me deu muita inspiração, posso dividir com vocês?

O que vocês enxergam quando veem essa imagem? Eu enxergo tanta coisa que nem sei por onde começar direito. Eu enxergo um fígado, um estômago, pulmões, coração, as costelas e o esterno formando uma pessoinha só, ainda enxergo rostinhos felizes pois todos estão se abraçando. Mas de fato, o que se enxerga nessa imagem? 

Atualmente a gente é bombardeado de informações diárias sobre o que devemos fazer ou não com o nosso corpo, quais padrões de beleza devemos seguir e até qual a dieta que devemos usar. Será mesmo que precisava disso tudo? E se eu te dissesse que a única coisa que você precisa de verdade dentro de vocês é ver os seus órgãos como estão nessa imagem, sorrindo por estarem trabalhando em conjunto?

Eu demorei muito pra entender isso! Se eu sorrio quando como um fast food ou fumo um cigarro, porque meus órgãos não sorririam também? Mas sem precisar de conceitos biológicos, sou exatamente quem e o que eu quero ser e fazer da minha vida. Na imagem não mostra, mas até quando eu me forço a trabalhar e estudar até tarde, ou me recuso a deixar aquele cara que está me fazendo tão mal, eu faço meus órgãos pararem de sorrir. Eu paro de sorrir. 

Vamos pensar mais em nós, no nosso organismo. Porque por mais que não pareça, é o que nós somos! 

Beijinhos, 
E até a próxima.

DE QUINTA - Como lavar as mãos?

Oi gente!! 

Vamos começar a quinta com diquinha fresquinha de saúde?

Lembro como se fosse hoje quando começou a febre do vírus H1N1 e todo mundo ficou assustadíssimo achando que aquilo ia dominar o mundo e aí começaram campanhas e mais campanhas no meu colégio ensinando o modo de prevensão, e sabe qual era? O simples hábito de lavar as mãos da forma correta! Na época eu achei aquilo a maior piada do mundo, mas já que era uma coisa tão simples eu fazia, melhor prevenir do que remediar, né?

Hoje eu comecei a entender o quanto esse hábito nos proporciona uma série de prevenções sem tamanho e como nosso contagio diminuiria se esse hábito deixasse de ser apenas obrigação dos profissionais de saúde e passassem a ser obrigação diária, como escovar os dentes, só que ainda mais vezes.

Então hoje trouxe essa figurinha que recebi no grupo da faculdade como DIY pra mostrar que o costume é simples, mas tem alguns movimentos que as vezes passam despercebidos e que nós podemos sim fazer isso sozinhos, em qualquer pia que encontrar, desde que tenha algum tipo de sabão. E olha, eu te garanto que pra cada lavagem de mão correta que você realiza você pode estar salvando uma vida! E essa também pode ser a sua.

P.S: se vocês quiserem posso fazer um vídeo rapidinho mostrando os movimentos com detalhes!

Beijinhos, 
E vamos lavar as mãos! 

DE SEGUNDA - 8 Copos de Água

Oi gente!! 

Um dia desses recebi um vídeo que achei extremamente fofo, simples e útil, dentre tantos inúteis que a gente costuma receber nos whats da vida. Aqui está ele:



O vídeo fala sobre a importância de tomarmos ao menos oito copos de água por dia para o melhor funcionamento do nosso organismo. 
Quanto profissional de saúde percebi a importância do vídeo não só por suas explicações, mas porque eu muitas vezes esquecia de aplicar essas regrinhas no meu dia a dia.
Então a lista de hoje fica assim:

- 2 copos pela manhã logo depois de acordar
- 1 copo 30 minutos antes de almoçar
- 1 antes do banho 
- 2 durante a tarde 
- 1 depois do treino (ou qualquer exercício físico que você faça)
- 1 copo grande antes de dormir

Já fiz essa listinha pra deixar do lado da minha cama para que eu lembre a todo instante. 
Lembrando gente que oito é o mínimo, água é algo que nunca faz mal para o corpo e muitas vezes na correria do dia a dia nos esquecemos e nem nos oito conseguimos chegar. 

É isso gente, espero que tenham gostado do post pra começar a semana, quem mais vai tentar incluir esses oito copinhos tão importantes no seu dia a dia? Vamos cuidar cada dia mais da nossa saúde! 

Mil beijinhos e boa semana!